[...] dawalem rade tylko 20, a teraz juz 50 robie :D Chce nabrac masy i byc barczastym i miec "pare" w rekach. Poprostu dobrze zbudowany chce byc. Jakie cwiczenia mam robic jeszcze i czy te pomki cos daja, jakie miesnie trenują, jakie mozna robic cwiczenia na pozostale miesnie? czy po roku takiego cwiczenia bedzie widac jakis efekt wizualny oraz [...]
Witam na czerwiec zamierzam taki cykl Cm3,aakg mega hardcore,matrix syntrax 5.0 i planuje amino proste i rozgałezione ale nie wiem czy jest sens napiszcie co moze jeszcze dokupic?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 12 Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono [...]
[...] kolo 1,5 miecha. Bede sie wspieral carbo biogenixa albo vitargoEl + witaminy + omega 3 + zma apteczne + energon x100. Niechcem przybrac zbytnio na wadze max 2-3 kg, diete mam rozpisana i nie wiem czy cos jeszcze do tego dorzucic jakas glutamine. Doradcie mi prosze, bede wdzieczny jak podacie jakies odzyweczki w dobrej cenie i dobrej jakosci.
[...] 11)przewidziane finanse na cykl 200-250zł 12) uwagi i sugestie BRAK siemano wszystkim:). właśnie skończyłem cykl na mono, no i po świętach chcę odłożyć troszku kasy. myslałem nad cyklem Cell Pump+ BCAA + 4/5 KG gainera do podbicia kalorii w diecie no i jakieś carbo jeszcze mam ale to najmniej ważne. jakieś propozycje, sugestie lubi uwagi?
[...] ale opisze moja sytuacje. cwiczylem, potem mialem przerwe 4 miesiace (praca itd) i znowu zaczelem cwiczyc: cwicze juz 2 tygodnie... masa juz chyba wrocila :) zamierzam jeszcze pociagnac 4 tygodnie na sucho, zrobic sobie tydzien przerwy i zaczac cwiczyc z odzywkami i nowym treningiem, kupione mam: (DIETE MAM) 1) kreatyna 2) bialko ostrowia [...]
Od jakiegoś czasu zabieram się z myślą o wzięciu się za siebie otóż od dłuższego czasu gram w siatkówkę (4-5 lat) i myślę ,że powoli zaczynam odbiegać kondycyjnie od tych co trenują na siłowni prosiłbym o jakieś porady w ułożeniu treningu. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: rozwój pod kątem [...]
[...] -Pewnie jakieś białko-tylko jakie? Kiedyś cisnąłem Ostrowię ale chyba się coś tam pozmieniało i nie wiem co można dobrej jakości zakupić -Być może dibencozide magnum Myślę jeszcze nad czymś dzięki czemu będę się czuł troszkę mniej ospały,zmęczony, bo to mi się zdarza i jeśli ktoś zna coś ciekawego(z wyłączeniem kreatynki-za wcześnie jeszcze) to [...]
[...] Chcem stworzyc sobie trening w ktorym bylyby praktycznie cwiczenia wlaczajace maksymalnie duzo miesni na raz oraz wymagajace wysilku calego ciala.Wiadomo przysiady martwy ciag, jednak to troche malo. Szukalem troche i znalazlem takie cwiczenia jak clean and press. I teraz pytanie do was znacie jeszcze jakies cwiczenia ktorych potrzebuje?
Witam! Zakupiłem własnie Shocka i Storma (to i to mała pucha po 400coś gram) Mam jeszcze 3/4 Gainera MCT z olimpu (1400gram). z 60 kapsułek tauryny i pozostałosci po cyklu z kreatna gdzies z 60 tabletek (TREC 1250CM3) I teraz... Co jeszcze musze dokupic? Moim celem jest przybranie jak najwiecej na masie. Myslałem o białkui jakichs węglowodanach, [...]
[...] 3msc zapalu zawsze cos biore bialko lub jakies weglowodany ale po msc przerwy wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor (eas)+ hmb co jeszcze moge do tego dodac,moze kreatyne? Prosilbym was o podpowiedzenie co najlepiej kupic,tak np na najblizsze 6msc.Chodzi mi o mase.Ceny tak bardzo nie graja roli. Nie [...]
siema.wiem ze juz bylo pełno postow na temat cell pumpa.. ale ja wlasnie zamierzam zrobic cykl..jestem jakies 1,5 miecha po cyklu deki z prolka..i wlasciwie juz chcialem kupowac kolejna dawke koksu bo popilem pospadalem podlamalem sie itd..ale okazyjnie od kumpla kupilem 450gr cell pumpa za 30 zeta wiec chce sprobowac..wszyscy mi mowia kumple [...]
Witam. Zakupilem sobie zestaw cytocell i cytonox do tego animal nitro i zastawiam sie czy cos jeszcze dorzucic... co poleciacie??? Mam jeszcze calego mutant massa ale jego raczej pije sporadycznie a moze warto go dorzucic bo wyczerpujacych treninach?? Budzet raczej nieograniczony. Slabo sie znam co kiedy i jak dorzucic i co z czym najlepiej laczyc [...]
[...] swojej małej siłowni mam atlas taki: http://img25.olx.pl/images_tablicapl/166897737_3_644x461_atlas-cwiczen-star-fitness.jpg http://img27.olx.pl/images_tablicapl/166897737_4_644x461_atlas-cwiczen-star-sport-i-hobby.jpg i jeszcze ławeczkę skośną, która może być wykorzystywana do robienia brzuszków i klaty. A więc prosiłbym was o pomoc! Czekam ! :)
[...] ripped freak...jak sie okazalo to rowniez z polek zniknelo. obdzwonilem hurtownie sklepy kulturystyczne...poprostu nie ma tego w dostawach od pvl. powiedzcie mi jaki jest jeszcze BARDZO SILNY SRODEK SPALAJACY TLUSZCZ? podajcie jakies nazwy,ale czegos co mozna kupic i co naprawda dziala. czy ten nowy venom jest cos wart? czytalem pare opini w [...]
Mam już: Monohydrant kreatyny Cytynian kreatyny Pirogronian kreatyny Tauryne Oczywiście wszystko olimpuOd pierwszego maja chciałbym to zacząć "wchłaniać"i nie wiem czy coś jeszcze dokupić.Celem jest taki aby wogóle coś poszło.Najlepiej masa ale to jest prawie nie wykonalna bo nie wiem co bym robił to jakoś nigdy nie chciała iść w góre Zmieniony [...]
Zakupiłem niedawno: Storm + shock terapy Białko - Biogenix ProLongatum 3500g No i oczywiście witaminy + preparat wzmacniający stawy Ćwiczę regularnie ok 2 lata no i nietsety siłowo jaki i obwodowo stamnąłem w miejscu stąd decyzja zainwestowania w odżywki(trening zmieniam co ok 3-4 miesiące, z diąta bywa różnie ale staram sie przestrzegać [...]
[...] 5-6 lat. Od grudnia postanowiłem sobie zwieksyzc mase w grudniu wcinalem Kreatyne 200g(właśnie sie skonczyła dzisija) Creamasa (tez dzisja sie skończyło :( ) HMB (zapas na jeszcze 2-3 miesiące) obecnie od 3 dni lykam Dibencozide Magnum (nie pisac ze nie działa bo kiedys jadłem i na mnie działa)i na styczeń nie panuje wiecej odrzywek, chyba że [...]
Witam,kupiłem kreatyne mega caps(300kap.),gainer1 (2.5kg),dextrose i o3 myslicie zeby cos jeszcze do tego dokupic?? To bedzie moj pierwszy cykl waze 72kg. I powiedzcie mi czy dobrze to sobie rozplanowalem kreatyna-rano i po teningu po 4 capsy,w dni niet rano i w podobne porze jak w dzien treningowy Gainer-rano 50g do sniadania i godzine po [...]
[...] Doszedłem do wniosku że zamiast wegl/biał - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam : Dziennie : 3 jajka (zwiększyć na 4-5?) 1l mleka 1.5% (może go zamienić na 1% lub 0,5%? 250g chudego twarogu 2l wody dziennie [...]
